La relaxation
La relaxation est une méthode d'accompagnement verbale avec des protocoles précis.
La relaxation amène la personne dans un "Etat Modifié de Conscience - EMC", c'est-à-dire un état différent de notre conscience habituelle (éveil, conscience de notre interaction avec l'environnement, l'espace et les personnes qui nous entourent).
La relaxation, quelque soit la méthode, amène le sujet dans un processus qui se déroule en 3 phases :
- un moment de rupture avec l'état intérieur de conscience associé à une déstabilisation,
- un moment d'Etat Modifié de Conscience qui s'installe et se stabilise,
- le retour à la conscience ordinaire par une nouvelle déstabilisation.
La baisse du tonus musculaire, en fonction du degré de relaxation, peut impacter pendant plusieurs heures après la séance, il faut donc être vigilant lors des retours au domicile après séance.
Lors de l'état de relaxation, différents phénomènes se produisent :
- diminution du tonus musculaire,
- stabilisation du rythme cardiaque,
- la respiration devient profonde et régulière,
- activité de la digestion se normalise,
- modification de l'activité cérébrale et neurologique,
- diminution des réflexes,
- sécrétion d'endorphines,
- désorientation temporo-spatiale,
- modification du schéma corporel (représentation que chacun a de son corps à l'état statique, dynamique ou de sa place dans l'espace).
Très souvent lors des séances de relaxation, 2 ressentis sont plus présents :
- la lourdeur,
- la chaleur.
Contact Christelle VESSIER-HERAULT
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