Une philosophie indienne, datant de 4 000 ans qui nous permet de nous relier, de nous réconcilier avec nous même.
C’est une pratique physique alliant le mouvement et la respiration en toute conscience accompagnée de relaxation, d’exercices de respiration et de méditation.
« C’est le Yoga qui s’adapte à l’élève et non l’élève qui s’adapte au yoga »
Le yoga s'intéresse au corps pour renforcer les muscles profonds. Mais il s'intéresse aussi au mental pour s'exercer à canaliser le mental et ainsi limiter, voire supprimer au bout d'un temps de pratique, la fatigue de la dispersion. Le yoga concerne une large palette de pratiques allant du travail postural à la méditation en passant par la relaxation profonde qui ouvre les dimensions d’un état de conscience modifié.
Le yoga se pratique en cours collectif avec des postures relaxantes et d’étirements doux, soutenus par une respiration consciente. Elles éliminent les tensions physiques, psychiques et apportent calme et détente, apaisement et maîtrise des émotions.
Le yoga peut se pratiquer en séances individuelles afin de travailler finement les postures énergétiques, de choisir celles qui sont adaptées à vos problématiques, votre condition physique et votre histoire. Cela permet également de pratiquer des exercices de respiration adaptés. Ces séances individuelles visent l'autonomie de la pratique.
Contactez les praticiennes du Yoga : Laëtitia Cochet https://www.yogalame.fr/ 06 63 83 22 74
Laurence Dottin http://www.laraisondetre-angers.fr/ 06.38.88.06.87